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吃七分飽 可保大腦青春活力
作者： 思翰綜 | 台灣醒報 – 2011年12月22日 上午9:13【台灣醒報記者陳思翰綜合報導】

如何讓你的大腦青春永駐呢？義大利研究發現，如果只吃「七分飽」就可以激活腦中的長壽分子（CREB1），讓你有個青春的腦袋。研究人員表示，未來希望運用研究結果開發新藥，讓人們不必透過辛苦的飲食，就能讓大腦永保青春。

澳洲媒體報導，許多研究都指出，過度肥胖通常會

綠豆排泄毒素助抗癌黑豆補充婦女賀爾蒙
台灣新生報 – 2011年12月20日 下午1:19 作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】

黑豆、綠豆對於防癌養生有幫助。中醫師許瑞香在一場講座中表示，黑豆對於更年期婦女，常見的賀爾蒙不足，有補充效果，也能幫助預防乳癌的生成。此外，綠豆對於排泄體內的毒素有益，也有抗癌幫助。

中醫師許瑞香表示，中醫認為，黑豆食材屬於性平味甘。而黑豆的異黃酮素可以補充

凡事求完美 小心禍害一生
中央社 – 2011年12月18日 上午1:25（中央社台北17日電）

科學家表示，如果你常花好幾個小時思索一些瑣碎小事情，像是穿何套衫等，那你得小心了，這會讓你變成「事事求完美的人」（maximiser），也就是凡事沒取得最佳解決辦法就無法心滿意足的人，這會禍害你一生。

「每日郵報」（Daily Mail）報導，美國科學家表示，事事求完美的人在做選擇時常常

蘋果皮含多酚 預防結腸發炎
台灣新生報 – 2011年12月16日 上午12:37. 作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

美國研究人員進行老鼠實驗發現，蘋果皮裡面含有抗發炎多酚物質，老鼠吃了蘋果皮後，蘋果皮中的多酚物質會抑制身體T細胞活化，進而預防結腸發炎。

這項研究發表於「白血球生物學期刊」。研究人員認為，這項研究未來也許可用來治療免疫疾病所造成的腸道發炎，像潰瘍性結腸炎、克隆氏

每日4動作 甩下半身肥肉
中央社 – 2011年12月14日 下午4:49（中央社記者許雅筑台北14日電）

台北市立萬芳醫院復健部肥胖防治中心主治醫師林硯農今天表示，脂肪最容易囤積在腹、腰、臀部以及大腿，中心研發能達到局部雕塑效果的肌力訓練動作，教民眾甩開下半身肥肉。

林硯農表示，冬天外套寬鬆、衣服厚重，可以隱藏身材，加上天氣冷容易讓人飢餓、失去警覺，忘記節制飲食。他表示，每天30分

全力衝刺跑 助防糖尿病
台灣新生報 – 2011年12月14日 上午12:06.作者： 【中央社新加坡13日專電】

新加坡媒體報導，久坐少動是導致糖尿病的重要原因，據英國科學家研究，若能每周跑個幾次「全速衝刺跑」，累積下來，即使20多秒的運動也有助預防糖尿病。

「聯合早報」今天報導，英國巴斯大學（Bath University）等機構研究人員在「歐洲應用生理學雜誌」上撰文表示，一些久

天冷多吃少動當心體重UP UP
中時電子報 – 2011年12月15日 上午5:30 中國時報【張睿纖╱台北報導】

天氣冷颼颼，民眾窩在棉被裡不想動，厚重衣服掩蓋下也對體重失去警覺性，不少人大吃大喝後，站上體重計才發現大事不妙！醫師表示，天氣冷，身體為補充能量，基礎代謝率變高，易產生飢餓感，民眾因此吃得比所需熱量多，體重不自覺增加。

■競走30分鐘 可消耗熱量

萬芳醫院復肥胖防

「隱性失眠」上身 恐致糖尿高血壓
東森新聞 – 2011年12月14日 下午8:05

一覺醒來身體還是很疲累，小心「隱性失眠」上身。很多人睡前有玩手機的習慣，反而導致睡眠品質不好，不是不好入睡，就是睡三四個小時就醒來睡不著，日本專家指出，這就是「隱性失眠」的症狀，如果長期下去，可能真的導致失眠，更可能罹患糖尿病和高血壓。

七點下班到家，總是要摸到凌晨兩點才甘願去睡，躺下床沒辦法一下子

風、濕、熱邪侵犯肌膚 易致濕疹癢難當
台灣新生報 – 2011年12月14日 下午11:58.作者： 【記者李叔霖／台北報導】

外邪為中醫的說法，指的是外在環境因素異常變化，以致於侵犯人體而致病。彰化基督教醫院中醫部醫師陳嘉允表示，從中醫的角度來看，中醫認為，濕疹跟「風邪」、「濕邪」、「熱邪」都有相關性，當人體受到三種外邪侵犯肌膚時，短時間內就會產生大片紅腫、焮熱、劇癢難忍的丘疹，這時候若